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《德@寿》 德为世重 寿以人尊

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健康的老年人  

2016-05-31 14:39:42|  分类: 养 生 健 身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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开卷有益——学习健康老年人的标准(您达标几项?) - 小荷 - 小荷的博客
 

 


学做健康的老年人

(您达标几项?)

开卷有益——学习健康老年人的标准(您达标几项?) - 小荷 - 小荷的博客

 

 健康是人生的第一财富!健康是一种心态!

懂点健康养生,自己的身体自己做主!

健康是每个人的愿望,尤其是到了老年,健康更加珍贵,

做一个健康的老年人也非常幸福。

 

可是,究竟要达到什么标准才能称为“健康的老年人”呢?

看看下面这篇文章吧,相信你会得到很大启发的!

  

进入老年的身体变化

1
体表形态的改变

须发变白、稀疏,皮肤变薄出现皱纹,牙龈萎缩,牙齿松动脱落,耳垂逐渐延长,骨骼肌的萎缩等,都是正常变化。


2
器官功能的下降


视、听功能下降,心脏的搏出量减少为年轻时的一半左右,肺活量减少50%~60%、肾脏的清除能力减少40%~50%。


脑组织的改变,例如脑组织萎缩、脑回的变宽,神经细胞的减少,这个主要表现在大脑的供氧量降低和脑血管的阻力增加,

这带来记忆力下降,头晕等问题。


3
机体的调控能力下降


学习、运动的反应速度下降,另外免疫的防御能力和监视能力

下降,这就是为什么老年人容易发生多种感染性疾病,

或者恶性疾病的原因。

 

衰老并不是疾病


衰老并不是一种疾病,而是生命的必然过程,

衰老导致功能减退,从而导致各种疾病的发生。

但老年人常常把机体功能减退当成一种病态,

这是认识上的误区。


其实,衰老受到多种内、外因素的影响,比如生活环境、

个人习惯、遗传因素等。老年人在功能衰退的过程中,

只有一部分会导致疾病的发生。


人人都会老,那么什么样的老年人,才算健康的老年人?

 

老年人健康的定义:十六个字


世界卫生组织将健康定义为:

人的健康是躯体、精神和社会生活的完好状态,

不仅仅是没有疾病或不虚弱。

用十六个字概括一下就是:

无病无弱、身心健全、社会适应、环境和谐。


对于健康老年人,中华医学会也给出了一个标准供大家参考:


1

躯体无明显的畸形,无明显的驼背等不良体形;

2

神经系统基本正常,无偏瘫,老年人无痴呆,

或者其他神经系统疾病;

3

心脏的基本功能正常,无高血压、冠心病

及其他的器质性的心脏病;

4

无明显的肺功能下降或者不全,包括慢性的肺部疾病;

5

无肝硬化、肾脏疾病及恶性肿瘤。

 

老年人健康的标准:五个好


老年人可以从以下几个方面初步评价自己的健康状态,

简称“五好”老人:

1

胃口好。大小便好。睡眠好。思维好。腿脚好。


之前看了那么多关于提倡老年人要保护身体,要健健康康的,

直到今天才知道老年人健康的标准,真是太有用了!


送给身边的朋友们测一测吧!

相信大家都能达标,都是健康老年人!

;

 

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