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人体8种毒不排 想延年益寿都难  

2017-02-01 10:16:22|  分类: 养 生 健 身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人体8种毒不排 想延年益寿都难

人体8种毒不排 想延年益寿都难 - 蕙质兰心 - 蕙质兰心 

就像生活垃圾需要及时清理一样,人体内产生的废弃物也不能放任堆积。人体新陈代谢产生对身体有害的物质称为“毒”。人过中年,逐步进入阴盛阳衰阶段,这是身体的正常变化。随着阴气的逐渐增加,身体也聚集了很多的毒素,中医上称其为“阴毒”。一旦毒素在体内堆积过多,就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。

按照排出方式的不同,身体主要有气毒、汗毒、宿便、尿毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒八种,阴毒不除,阳气不足!只有早些排除人体阴毒才能补充阳气,延年益寿。体内阴毒对人体有哪些危害?如何排除体内7大阴毒?……今天,小编就带大家找找排毒的方法吧~


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人体8大阴毒不排想延年益寿都难!(供图/网络)

气毒

气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气,一个人每天会吸入1000多升空气到肺中,许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

气毒是存在肺里面的毒。中医认为“肺主气”“肾主纳气”,有气毒的人往往肺肾功能不好,一般身上气味大,如有口臭、汗臭等。

气毒典型表现为头晕、呼出来的口气有异味。长期积累会出现呼吸系统疾病,如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等。

如何排出气毒?

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大口吸入清气,大口呼出浊气,这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。

可在运动中进行,也可在室内对窗进行,应保证每天早晚最少一次。比如清晨天刚亮,站在阳台上,舒展肢体的同时做做深呼吸;如果周围有山水,早上出门去喊山、喊河,可涤荡肺腑之气。

必须提醒的是,做深呼吸要选择空气清新的环境,一定要避开雾霾及其他空气污染。此外,还可以适当多吃养肺的食物,如梨、百合等。

汗毒

人体细小的汗毛孔也可以排出很多垃圾。但若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成一种毒。

汗毒典型表现为在不运动、保证身体清洁的情况下,仍会闻到汗有异味。长期积累会诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。

如何排出汗毒?


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不需要让自己每天都大汗淋漓,但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动,如游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动方式。

喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果,还可适当吃点辛辣的食物,帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效,可以适当多吃。

另外提醒大家,越是炎热的天气,越容易积聚汗毒,应特别注意保证出汗量。夏天时,可用热毛巾擦身,用热水洗澡,喝生姜红糖汤帮助排毒。

宿便

汉代《论衡》一书写道,“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”,讲的就是保持大便通畅的重要性。有科学家调研,大便能带走人体60%以上的毒素。如果不及时通便可能导致肠炎甚至肠癌。

宿便典型表现为口臭、长包、上火等;长期积累会导致肠炎,甚至肠癌等肠道系统疾病。

如何排出宿便?

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 中医经络学认为,早上5点到7点是大肠经“值班”,若此时排便,效果最好,可保持一天内的大脑清爽。时间越晚,积累的毒素就越多。因此建议,每天早起空腹喝一杯水,并养成一早大便的习惯。此时若无大便,可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开1.5寸)。

如果便秘,要多吃一些富含粗纤维的食物,如麦片、全麦面包等。此外,蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用。可将土豆蒸软后捣成泥,和上槐花蜜或荆条蜜一起食用,蜂蜜有清火通便的功效,可谓强强联合。

尿毒

人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒,所以肾是人体内最重要的排毒器官,能够过滤掉血液中的毒素,通过尿液排出体外。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足,或喝水太少,或摄入毒素过多。

尿毒典型表现为头晕、小便不畅;长期积累会出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。

如何排出尿毒?

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在晚饭前的17点到19点,可空腹喝一杯水。此时肾经“当班”,一杯水下肚,有助于调动肾气,并帮助清洗肾和膀胱,预防泌尿系统结石。还可按摩涌泉(足心前部凹陷处)、三阴交(脚内踝上3寸),敲打肾腧穴(在后背,位置与肚脐平,脊柱旁1.5寸)。平时应少吃含大量添加剂的食品,保证每天足够的饮水量,多吃蔬菜水果。

水毒

阴毒中最严重的是水毒,水毒是阴毒之首,一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意,看看自己是否符合水毒的特性,如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿,很有可能就是水浊。

水毒典型表现为有眼袋、上舌面水分充足;有双下巴、胃部寒冷;腹部敲击有清脆回声;有小肚子、下身肥胖、腿粗。

如何排出水毒?

想要驱逐水毒,首先去医院检查有无心脏和肾脏等方面疾病。

如果是因肾脏引起,则需要温肾来调动机体的气化能力;如果肾脏和心脏等方面没有问题,则说明气血不通,需多运动,饮食上可以适当吃一些丝瓜、冬瓜等来除水湿。

脂毒

随着人们生活条件的提高,体重长了,血脂也跟着长了。在中医里,这种现象通常被认为是脂毒的原因。特别是秋冬季节,吃得多动得少,非常容易造成脂毒堆积。有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多,经常喝酒、吃肉、吃油炸食品,对肝脏伤害很大,易得脂肪肝等疾病。

脂毒典型表现为头晕、爱打瞌睡。长期积累会导致血脂异常。

如何排出脂毒?

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想清除脂毒,首先要降血脂,建议用山楂、荷叶煮水喝,可化痰降脂。在饮食上要少肉少油、保持清淡,平时应多吃洋葱、山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮,以及绝大部分红色蔬果都是排脂毒的好食物,比如西红柿、红心西瓜、红心萝卜等。

其次,睡前喝杯白开水,也有助于降低血液黏稠度。

第三,为预防高血脂,可以在早上或中午,用0.5-1克三七兑水喝,有保健养生之效。

第四,可以按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指处),消食导滞,减少脂肪。

痰毒

很多人早上起床后,总感觉喉咙里面有痰,更有甚者一天到晚咳不玩的痰。这是痰毒的堆积表现,可能是常年抽烟造成的也可能是饮食不当或因肺功能不好造成的。排痰毒在秋季显得尤为重要。

痰毒典型表现为痰多、痰稠。长期积累会出现咳嗽、呼吸不畅、癫痫。

如何排出痰毒?

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第一,如果气管不好、痰多,可以喝二陈汤来治愈,一服药茯苓、法半夏、陈皮各10克,甘草6克,用水煮了喝,喝上7天痰即可化。

第二,日常饮食上,可以多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪花梨最好)、冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品,有助润燥、排痰。尤其是大白萝卜补气化痰,有既补且顺的双向作用,建议将其切丝加醋凉拌每天吃一点。

第三,用3-10克甘草泡水喝,也有镇咳、祛痰等作用。

血毒

平时吃得太杂、太乱,摄入了太多食品添加剂,就会在身体里积累血毒,尤其是肝脏解毒功能差的人。夏天人们喜欢在街边吃大排档,更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也属于血毒范畴。

血毒典型表现为头晕、恶心;长期积累容易诱发癌症。

如何排出血毒?

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喝绿茶,或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒,平时还可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之间,握拳时无名指和小指指端之间)。

另外,一定要控制饮酒量,因为某些食物虽然有一定解酒效果,但却无法清除酒精引起的毒素堆积。

一切蔬菜水果都有一定的解毒作用,应保证每天吃够500克蔬菜,一到两种水果。蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆都有解毒作用,最好每天吃其中的两到三种。其中,绿茶适合体质偏热的人,生姜适合体质偏寒的,绿豆可以熬汤喝,但不能煮得过久,应保证汤色为绿,才有最好的解毒效果。

40岁以后,体内阴毒会越来越多。阴毒不除,阳气不足,要想延年益寿,大家就要抓紧时间赶紧排毒啦!


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素材  网络  编辑  蕙质兰心 边框  灵儿


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